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많이 먹으면 안 좋은 견과류 - 브라질너트,사차인치, 은행
견과류 많이 드시나요? 견과류는 적은 양으로도 쉽게 포만감을 느낄 수 있게 해줘서 다이어트 식품이나 단백질, 식이섬유, 비타민, 지방 등 각종 영양소가 풍부해 건강관리를 위해 먹기도 하는데 땅콩은 껍질까먹다보면 시간가는 줄 모르고 먹게 되더라구요. 이러게 맛있고 영양가도 풍부한 견과류 요즘은 너무나도 다양한 견과류가 나오고 있는데 몸에 좋다고 많이 먹다보면 부작용이 발생할 수 있습니다. 많은 분들이 드시는 견과류 중 브라질너트, 사차인치, 은행은 특히 일일 권장 섭취량이 있을 정도니 주의해서 드셔야 될거 같더라구요. 셀레늄의 제왕이라고 불리는 브라질너트 셀레늄은 기본이고 단백질, 섬유질, 오메가 3 지방산, 비타민, 아미노산 10종, 각종 미네랄 등 영양성분이 가득 담겨있는 지구상의 가장 완벽한 열매입니..
2018. 10. 8. 17:58
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