많은 분들이 새해목표로

금연을 생각하고 계실텐데

그만큼 쉽게 포기하게 되는것도

금연목표인 것 같습니다.

 

그래도 2018년 새해에는

금연목표 세우시고 꼭 성공하세요.

제가 금연성공을 위한 방법

몇 가지 알려드리겠습니다.

 

 

금연을 말씀드리기 전에

담배는 혼자 피우는게 아니라는 것

꼭 기억하세요. 나 혼자가 아닌 가족

모두 흡연하고 있다는 사실!

 

 

 

 

담배가 몸에 얼마나 안 좋은지는

흡연하시는 분들이 더 잘 아실텐데

굳이 말씀드리면 아주 아주 많습니다.

열거할 수 없을 정도로 많아요.

 

 

담배에는 대마초보다 중독성이 더 강한

성분인 니코틴을 포함해 69종의

발암물질과 4천여종 이상의 화학물질이

포함되어 있습니다.

 

이런 중독성이 있는 담배성분때문에

금연이 많이 힘들고 중도에 포기하는

분들도 많이 있습니다.

 

하지만 꼭 끊어야 하는 담배

개인의 결심만으로 힘들다면

금연상담과 같은 주변의 도움과

금연약물치료를 통해 도전해보세요.

 

 

금연을 위한 약물요법을 통해

금연성공률을 높일 수 있습니다.

 

니코틴 패치

 니코틴이 피부를 통해서 체내에 흡수되는 성질을 이용해서 만들어진 것으로 하루에 한 번 팔 안쪽, 엉덩이, 허벅지 등 털이 없는 부위에 붙이면 되는 것으로 대게 6~8주 사용하면 됩니다.

 

 

니코틴 껌

니코틴을 함유한 껌으로 천천히 1분간 씹고 잇몸과 뺨 사이에 1~2분 간 씹기를 멈춘 채 얼얼한 느낌이 없어질 때까지 쉬었다가 반복해서 씹기를 30분 정도 지속합니다. 이 때 니코틴이 있는 침을 삼키지 말고 물고 있어야 구강점막에서 흡수됩니다.

 

 

니코틴 로젠즈

니코틴이 함유된 빨아먹는 알약으로 니코틴 껌과 마찬가지로 니코틴이 든 침을 삼키지 말고 물고 있어야 흡수가 됩니다. 치아가 안 좋을 경우에도 사용할 수 있습니다.

 

 

 

 

바레니클린

의사의 처방이 필요한 전문의약품으로 뇌의 니코틴 수용체에 결합해 금연을 도와주는 금연보조제입니다. 금여 1주일 전부터 시작하여 12주간 복용합니다. 18세 미만 청소년, 임산부나 수유부의 경우 안전성이 검증되지 않아 권장하지 않습니다.

 

 

부프로피온

원래 우울증 치료제로 사용되어 온 것으로 금연치료제로 승인을 받은 효과적인 약물입니다. 금단증상을 줄여줌으로써 금연에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 의사의 처방이 필요한 전문의약품입니다.

 

 

일반적으로 금연에 성공한 사람들은

성공하기까지 4번 이상의 실패를

한다고 합니다. 금단증상과 함께

흡연의 유혹을 뿌리치고 올해는

꼭 금연에 성공하시길 바랍니다.

 

상기 이미지와 내용은 보건복지부

금연안내책자를 참고하였습니다.

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시원한바람

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